健康に良いイメージの食品を摂りすぎていませんか？

こんにちは。

空を見上げると「うろこ雲」、道端にはコスモスが咲いていたりと、秋を感じますね～♪

 

皆さん、野菜ジュースやスポーツドリンク、乳酸菌飲料、栄養ドリンクなどを常用されていませんか？

患者さんから、「野菜不足なので、野菜ジュースを1日コップ3杯飲んでいる」、

「水よりスポーツドリンクやビタミンの入った飲料のほうが体に良いと思って飲んでいた」、

「腸のために飲むヨーグルトを飲んでいる」、「疲れた時に栄養ドリンクを飲んでいる」などの話を聞きます。

健康に良いイメージの飲み物ですが、飲みやすくするために砂糖がたくさん使用されているものもあり、

血糖値上昇の原因となっていることがあります。

例えば、のむヨーグルト200ｍｌあたりの糖分をスティックシュガー1本3ｇに換算すると、なんと5本分です。

 

最近は、エネルギーや糖分を控えた低カロリーやカロリーゼロの商品が出回っているので、必要に応じてそちらを選びましょう。ただし、飲み過ぎないようにしたいですね。